ВОДА – Функция: Поддържа хомеостаза (е свойство на една отворена система, особено на живите организми, да регулира вътрешната си среда така, че да поддържа стабилно, постоянно състояние чрез многобройни корекции на динамичното равновесие, управлявани от взаимосвързани регулаторни механизми) в организма и дава възможност за превоз на хранителни вещества в клетките и премахването и отделяне...
Хранене
Млечните Протеини Подпомагат Растежа В Детска Възраст
Млякото съдържа хранителни вещества, които съдействат за детския растеж и това са: суроватъчен протеин, казеин (протеин), калций и фосфор. Изследователи от унивеститета в Копенхаген (Дания) са открили, че суроватъчният протеин и казеинът стимулират растежа чрез различни механизми. Суроватъчният протеин увеличава инсулина в кръвта, който е основен хормон отговарящ за транспортирането на амино киселин към...
Някои Храни Подпомагащи Отслабването
Грейпфрут – някои изследвания показват, че ако всеки ден ядем 2-3 пъти по половин грейпрфрут ще губим повече мазнини. Преполага се, че влияе добре на нивата на инсулина! Яйца. Тук коментарът е излишен. Наскоро излязоха изследвания, които най-накрая доказаха, че можем да ядем неограничено количество яйца всеки ден (стига калориите да са в рамките...
Периодично Гладуване (Intermittent Fasting)
Малко трудно се превежда fasting на български, защото буквално означава “пост”, “постене”, но за нашите цели нека го наречем въздържане от храна. Да не говорим за intermittent: интермитентен периодичен прекъсващ скокообразен пулсиращ импулсен неравномерен Според някои хора – http://www.leangains.com/ има доста ползи от гладуването – примерно за 24 часа и от тренировки на гладно....
Ръководство За Изгаряне на Излишни Килограми/Мазнини
Едиственото ръководство за изгарянето на мазнини и постигане на здравословно тегло, което ще ви трябва. Ето и основните компоненти (преместих умствената настройка най-долу, тъй като повечето хора, които четат това ръковство са достатъчно мотивирани!!!): Правилно Хранене: За да имаме бърз метаболизъм трябва да се храним 5 пъти на ден (6 път за мъжете). Редакция:...
Емоционален И Физиологичен Глад
Как да различим кога сме гладни и кога просто искаме да намерим успокоение в храната? Ето някои ключови разлики: Физиологичният глад се получава постепенно, започва с леко усещане в стомаха и стига до болка. Емоционалният глад се появява изведнъж. С физиологичния глад можем да изчакаме ако трябва. При емоционалния нещата изглеждат все едно се...
Хормонът Инсулин И Бързите Въглехидрати
Инсулинът е хормон, който е част от процеса по съхраняване на енергията от храната, която приемаме. Когато има изобилие от енергия в определено хранене – особено въглехидрати и по-малко протеини и мазнини, тялото секретира инсулин в големи количества. Всичката енергия, която не може да се изразходи на момента се съхранява. Инсулинът влияе протеините да...
Подсладители Които Организмът Не Усвоява
Няколко проучвания през 70-те години свързват захарина с рак в лабораторни животни. Върху опаковките на сладкиши и диетични напитки в САЩ има предупреждение: “Употребата на този продукт може да бъде опасна за вашето здраве, тъй като съдържа захарин…” Въпреки това, захаринът може да бъде открит в голямо разнообразие от продукти: детски сокове, сладоледи, чипс,...
Лесни за Усвояване Заместители На Захарта
Фруктоза Тази натурална плодова захар в свободно състояние се намира в плодовете, цветния нектар, в семената на растенията и в пчелния мед. Тя е по-сладка от захарозата 1,7 пъти. Използва се обогатена с витамин С (4 лъжици от такава смес изцяло покриват дневната необходимост от този витамин). Плюсовете: Фруктозата е с 30 % по-малко...
Въглехидратите Са Основно Пъвокласно и Качествено Гориво
Реших още отначалото да започна да шокирам много хора с информацията в този сайт. Знам, че последните години са на мода “диети” тип НВД – ниско-въглехидратни диети и затова още от сега ще ги разбия на пух и прах с малко факти за въглехидратите. Освен това ще ви дам списък с въглехидрати, които можете...
Recent Comments