Правете кратки тренировки. Следете вашия прогрес. Изберете упражнения с големи движения. Клек, мъртва тяга, набирания, кофички – всички тези упражнения ще увеличат чистата мускулна маса повече отколкото, разгъване на крака, сгъване за бицепс, пулоувър или флайс. Въпреки, че се използва един и същ мускул – при тях се включват повече мускулни фибри, от което...
Това Което Ни Отделя От Тях или “Честита Коледа, Боб!”
Това, което ни различава от тях или как да не бъдем като Боб. Реших да преведа един разказ/текст/статия или както искате му кажете, който е страшно мотивиращ – особено за хората трениращи с тежести и желаещи да изглеждат, да се чувстват и да живеят различно. Ако искате да четете на английски: http://skwigg.com/id13.html Знам, че...
Цел, Посока или Какъв Искам Да Стана
Преди да започна искам да кажа някои неща. Много се говори за позитивно мислене, поставяне на цели, визуализация, мотивация и т.н. Тук искам да кажа следното – по-добре е да няма крайна цел, а посока – посока, в която искаме да се развиваме, нещо което можем да правим постоянно, а не просто крайна цел,...
Упражненията Сами По Себе Си Оказват Влияние На Самочувствието!
Първо ако някой предложи по-добре заглавие със радост ще го сменя и все пак за какво става дума: Учени от Университета във Флорида твърдят, че редовните упражнения могат да променят собствената представа на човека за себе си без значение дали има реални промени в тялото му. Идеята е, че самото усилие което се полага...
